Im dreiundsechzigsten (Heidelbeeren-)Training lag der Fokus dem Brust-Schwimmstil. Das Training war eingerahmt mit einem Notizblock. Diese Woche waren das Symbol „Heidelbeeren„. Das Training als PDF herunterladen.
Autor: Bruno
#62 Training 8. Januar 2019 – Holunder
Im zweiundsechzigsten (Holunder-)Training lag der Fokus dem Kraul Schwimmstil. Das Training war eingerahmt mit dem Basler Münster. Diese Woche waren das Symbol „Holunder„. Das Training als PDF herunterladen. Kraulen lernen Möchtest du kraulen lernen, dann schaue dir die Schritt-für-Schritt Anleitung an.
#61 Training 18. Dezember 2018 – Brombeeren
Im einundsechzigsten (Brombeeren-)Training lag der Fokus auf den vier Kernelementen des Schwimmens. Dabei geht es darum, die vier Kernelemente zu üben. Das sind Gleiten, Schweben, Atmen und Antreiben. Die paddeln Übungen für das Antreiben Das „Catch up“ für das Antreiben Der Crawl Beinschlag für das Antreiben Das Training war eingerahmt von Eisenbahngeleisen. Diese Woche war… #61 Training 18. Dezember 2018 – Brombeeren weiterlesen
#60 Training 11. Dezember 2018 – Kirschen
Im sechzigsten (Kirschen-)Training lag der Fokus auf dem Rücken-Schwimmstil. In diesem Training haben wir versucht, die Übungen die jeweils den Schwimmrhythmus stören, in einen Block am Ende zu packen. Dies hat gut funktioniert und ich konnte mich die anwesenden Teilnehmer. Dieser Block soll auch ein Teil in zukünftigen Trainings sein. Das Training war eingerahmt von… #60 Training 11. Dezember 2018 – Kirschen weiterlesen
#59 Training 4. Dezember 2018 – Birnen
Im neunundfünfzigsten (Birnen-)Training lag der Fokus auf Delphin-Schwimmstil auch Schmetterling genannt. Das Training war eingerahmt von Schneeflocken und Eiszapfen. Diese Woche war das Symbol eine „Birne„. Das Training als PDF herunterladen.
#58 Training 27. November 2018 – Kokosnuss
Im achtundfünfzigsten (Kokosnuss-)Training lag der Fokus auf Brust-Schwimmstil. Viele der Teilnehmer möchten gerne die Rollwende können. Leider üben die wenigsten diese Selbständig. Daher habe ich mir zum Ziel gemacht, dass in jedem Training mindestens eine Übung enthalten ist, bei welcher sie diese üben können. Das Training war eingerahmt von vier Sonnen und deren Strahlen. Diese… #58 Training 27. November 2018 – Kokosnuss weiterlesen
#57 Training 20. November 2018 – Bananen
Im siebenundfünfzigsten (Bananen-)Training lag der Fokus auf den Kernelementen des Schwimmens. Dabei geht es darum, die vier Kernelemente zu üben. Das sind Gleiten, Schweben, Atmen und Antreiben. Das Abstossen und gleiten auf dem Rücken ist für ein besseres Gleitgefühl im Wasser Das Ringe tauchen fürs Atmen Die verschiedene Anzahl der Atemzüge ebenfalls fürs Atmen Das… #57 Training 20. November 2018 – Bananen weiterlesen
#56 Training 13. November 2018 – Kiwifrucht
Im sechsundfünfzigsten (Kiwifrucht-)Training lag der Fokus auf dem Crawl-Schwimmstils. Eine gute Gleitübung dazu ist der sogenannte Superman. Dabei wird mit gestrecktem Arm eine Länge geschwommen um unter anderem die Balance im Wasser zu trainieren. Das Training war eingerahmt von einem Giraffen-Bild mit Aufschriften. Diese Woche war das Symbol eine „Kiwifrucht„. Das Training als PDF herunterladen.
#55 Training 6. November 2018 – Zitronen
Im fünfundfünfzigsten (Zitronen-)Training lag der Fokus auf dem Rücken-Schwimmstils. Dabei ist gilt es zu beachten, dass die Hände beim Eintauchen mit dem kleinen Finger zuerst eintauchen. Noch wichtiger ist es, die Arme gestreckt als Verlängerung der Schultern einzutauchen. Also möglichst gerade, ohne eine Beugung. Mit der Übung ein Brett zu halten und einarmig den Rückenarmzug… #55 Training 6. November 2018 – Zitronen weiterlesen
#54 Training 30. Oktober 2018 – Orange
Im vierundfünfzigsten (Orangen-)Training lag der Fokus auf dem Delphin-Schwimmstils. Das Training war eingerahmt mit Blumenkacheln. Diese Woche war das Symbol eine „Orange„. Das Training als PDF herunterladen.