Im einundsechzigsten (Brombeeren-)Training lag der Fokus auf den vier Kernelementen des Schwimmens. Dabei geht es darum, die vier Kernelemente zu üben. Das sind Gleiten, Schweben, Atmen und Antreiben. Die paddeln Übungen für das Antreiben Das „Catch up“ für das Antreiben Der Crawl Beinschlag für das Antreiben Das Training war eingerahmt von Eisenbahngeleisen. Diese Woche war… #61 Training 18. Dezember 2018 – Brombeeren weiterlesen
Monat: Dezember 2018
#60 Training 11. Dezember 2018 – Kirschen
Im sechzigsten (Kirschen-)Training lag der Fokus auf dem Rücken-Schwimmstil. In diesem Training haben wir versucht, die Übungen die jeweils den Schwimmrhythmus stören, in einen Block am Ende zu packen. Dies hat gut funktioniert und ich konnte mich die anwesenden Teilnehmer. Dieser Block soll auch ein Teil in zukünftigen Trainings sein. Das Training war eingerahmt von… #60 Training 11. Dezember 2018 – Kirschen weiterlesen
#59 Training 4. Dezember 2018 – Birnen
Im neunundfünfzigsten (Birnen-)Training lag der Fokus auf Delphin-Schwimmstil auch Schmetterling genannt. Das Training war eingerahmt von Schneeflocken und Eiszapfen. Diese Woche war das Symbol eine „Birne„. Das Training als PDF herunterladen.
#58 Training 27. November 2018 – Kokosnuss
Im achtundfünfzigsten (Kokosnuss-)Training lag der Fokus auf Brust-Schwimmstil. Viele der Teilnehmer möchten gerne die Rollwende können. Leider üben die wenigsten diese Selbständig. Daher habe ich mir zum Ziel gemacht, dass in jedem Training mindestens eine Übung enthalten ist, bei welcher sie diese üben können. Das Training war eingerahmt von vier Sonnen und deren Strahlen. Diese… #58 Training 27. November 2018 – Kokosnuss weiterlesen