Im dreiundfünfzigsten (Melonen-)Training lag der Fokus auf dem Brust-Schwimmstils. Die Gleitphase beim Brustschwimmen war heute ein Teil der Übungen. Die Vorgabe war zehn Züge oder weniger pro Länge zu schwimmen. Das soll vor allem die Gleitphase fördern. Eine gute Zusatzübung ist, dass die Teilnehmer möglichst wenige Züge für eine Länge schwimmen sollen. Direkt danach sollen… #53 Training 23. Oktober 2018 – Melone weiterlesen
Autor: Bruno
#52 Training 2. Oktober 2018 – Apfel
Im zweiundfünfzigsten (Apfel-)Training lag der Fokus auf den Kernelementen des Schwimmens. Dabei geht es darum, die vier Kernelemente zu üben. Das sind Gleiten, Schweben, Atmen und Antreiben. Das Abstossen und gleiten ist offensichtlich für ein besseres Gleiten gedacht Das Ringe tauchen fürs Atmen Die Körperwelle wieder fürs Gleiten Das Training war eingerahmt von einem Garten… #52 Training 2. Oktober 2018 – Apfel weiterlesen
#51 Training 25. September 2018 – Traube
Im einundfünfzigsten (Trauben-)Training lag der Fokus auf dem Crawl Schwimmstil. Das Training war eingerahmt in einem Bild das ein Baum darstellt. Diese Woche waren das Symbol „Trauben„. Das Training als PDF herunterladen.
#50 Training 18. September 2018 – Himbeere
Im fünfzigsten (Himbeeren-)Training lag der Fokus auf dem Delphin Schwimmstil. Auch heute gab es wieder eine Rückmeldung eines Schwimmteilnehmers, dass das Training genau richtig sei um den Delphin Schwimmstil zu lernen und es sehr viel Spass macht dies von Null auf anzufangen und zu üben. Genau darum geht es in den Trainings. Mit Spass neue… #50 Training 18. September 2018 – Himbeere weiterlesen
#49 Training 11. September 2018 – Erdbeere
Im neunundvierzigsten (Erdbeeren-)Training lag der Fokus auf Brust Schwimmstil. Wie üblich hat es in der Technik-Session einige Variationen des fokussierten Schwimmstils. Dies hilft typischerweise, die eingefahrenen Bewegungen in neuen Kombinationen auszuführen. Dies wiederum soll dem eigentlichen Schwimmstil dienen um diesen wieder bewusster auszuführen. Diese Woche war das Symbol eine „Erdbeere„. Das Training als PDF herunterladen.
#48 Training 4. September 2018 – Ananas
Im achtundvierzigsten (Ananas-)Training lag der Fokus auf dem Kernelementen des Schwimmens. Dies sind die folgenden vier Elemente Schweben, Gleiten, Atmen und Antreiben. Die Zeit der Vögel ist vorbei und ab dieser Woche sind nun erstmals Früchte auf den Trainings zu sehen. Diese Woche war das Symbol eine „Ananas„. Das Training als PDF herunterladen.
#47 Training 28. August 2018 – Schuhschnabel
Im siebenundvierzigsten (Schuhschnabel-)Training lag der Fokus auf dem Rücken-Schwimmstil. Diese Woche war das Symbol ein „Schuhschnabel„. Das Training als PDF herunterladen.
#46 Training 21. August 2018 – Habicht
Im sechsundvierzigsten (Habicht-)Training lag der Fokus auf dem Crawl-Schwimmstil. Nach der fünfwöchigen Sommerferienpause ging es endlich wieder weiter mit dem Schwimmtraining. Im ersten Training nach den Ferien sollte wieder ein Teil Krafttraining Platz finden. Da der Rumpf beim Schwimmen ein zentraler Teil ist, habe ich Kraftübungen für den Rumpf eingebaut. Die Teilnehmer „lieben“ mich dafür… #46 Training 21. August 2018 – Habicht weiterlesen
Wie lernt man schwimmen als Erwachsener?
Schwimmen lernt doch jedes Kind – oder? Diese Anleitung hilft dir als Erwachsener schwimmen zu lernen.
#45 Training 3. Juli 2018 – Storch
Im fünfundvierzigsten (Storch-)Training lag der Fokus auf dem Rücken-Schwimmstil. Diese Woche war das Symbol ein „Storch„. Das Training als PDF herunterladen.