Monat: April 2019

Im achtundsechzigsten (Datteln-)Training lag der Fokus dem Brust Schwimmstil. Das Training war eingerahmt von einem Feuer. Nun möchte ich vermehrt auf einzelne Übungen eingehen und was diese bringen. Heute „Körperwelle“ Der Delphin-Kick mit Wellenbewegung oder die Körperwelle ist der erste Schritt zum erlernen der Delphin Schwimmtechnik. Dabei wird über den Kopf oder Brustbein die Wellenbewegung… #68 Training 5. März 2019 – Datteln weiterlesen

Im dreiundsiebzigsten (Macadamia-)Training lag der Fokus der Brust Schwimmtechnik Das Training war eingerahmt mit eine Berglandschaft. Die Übung die ich heute näher beschreibe ist das „Brust diagonal“. Dabei wird die Brust Schwimmtechnik für eine Länge nur mit einem Arm und einem Bein ausgeführt und zwar diagonal. Das heisst der rechte Arm mit dem linken Bein… #73 Training 9. April 2019 – Macadamia weiterlesen

Im zweiundsiebzigsten (Haselnuss-)Training lag der Fokus den Kernelementen des Schwimmens das sind: Gleiten Schweben Atmen Antreiben Das Training war eingerahmt mit Blumen und Gräser. Die Übung die ich heute näher beschreibe ist das „Wasser streicheln“ oder auch „schlaffe Hand“ genannt. Durch diese Übung wird erlernt, dass die Rückholphase insgesamt und der Arm im speziellen entspannt… #72 Training 2. April 2019 – Haselnuss weiterlesen