Im einundsechzigsten (Brombeeren-)Training lag der Fokus auf den vier Kernelementen des Schwimmens. Dabei geht es darum, die vier Kernelemente zu üben.
Das sind Gleiten, Schweben, Atmen und Antreiben.
- Die paddeln Übungen für das Antreiben
- Das „Catch up“ für das Antreiben
- Der Crawl Beinschlag für das Antreiben
Das Training war eingerahmt von Eisenbahngeleisen.
Diese Woche war das Symbol eine „Brombeere„.
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