Im siebenundsiebzigsten (Cashew-)Training lag der Fokus auf dem Rücken Schwimmstils Das Training war eingerahmt mit Marienkäfer. Diese Woche waren das Symbol „Cashews„. Das Training als PDF herunterladen.
Monat: Mai 2019
#76 Training 14. Mai 2019 – Walnuss
Im sechsundsiebzigsten (Walnuss-)Training lag der Fokus auf dem Training der Beine. Das Training war eingerahmt mit Linien. Diese Woche war das Symbol eine „Walnuss„. Das Training als PDF herunterladen.
#75 Training 7. Mai 2019 – Erdnuss
Im fünfundsiebzigsten (Erdnuss-)Training lag der Fokus auf dem Training der Arme. Das Training war eingerahmt mit Steinzeit-Knochen. Diese Woche war das Symbol eine „Erdnuss„. Das Training als PDF herunterladen.
#74 Training 16. April 2019 – Mandeln
Im vierundsiebzigsten (Mandeln-)Training lag der Fokus der Delphin Schwimmtechnik Das Training war eingerahmt mit Kreisen. Die Übung die ich heute näher beschreibe ist das „Faust Kraul“. Dabei wird im Kraulschwimmstil eine Faust gemacht und so geschwommen. Das soll dem Schwimmer vor allem dazu bringen die Ellbogen Vornhaltung zu machen. Das heisst den Armzug mit den… #74 Training 16. April 2019 – Mandeln weiterlesen
#45.5 Training 10. Juli 2018 – Schnepfe
Bei der Durchsicht der Trainings ist aufgefallen, dass das Training des 10. Juli 2018 nicht veröffentlicht war. Darum kommt es jetzt nachträglich. Im fünfundvierzigkommafünften (Schnepfen-)Training lag der Fokus auf den Kernelementen des Schwimmens. Die Kernelementen des Schwimmens das sind: Gleiten Schweben Atmen Antreiben Das Training war eingerahmt in ein iPad. Diese Woche war das Symbol… #45.5 Training 10. Juli 2018 – Schnepfe weiterlesen