Schwimmtrainings gefällig? Über 100 Trainingspläne für Erwachsene Anfänger im Schwimmen findest du hier.
Ein Teil der über 100 Schwimmpläne für Erwachsene Schwimm-Anfänger sind auch in einem separaten Beitrag näher erklärt. Siehe unten und blättere durch die Liste.
Seit Mai 2017 bin ich beim Küsnachter Schwimm-Verein (KSV) als Schwimmtrainer tätig. Dabei durfte ich diese Trainings erstellen und leiten. Zur Zeit betreue ich die Erwachsenen Gruppe 2, welche ich in den Grundlagen des Schwimmens unterrichte.
Die geschwommenen Trainings veröffentliche jeweils als Bild und PDF zum Herunterladen und ausdrucken. Einige der Begriffe sind Schwimmspezifisch deswegen habe ich diese im Beitrag Schwimm Glossar näher erläutert.
Eine Übersicht einiger auf den Schwimmtrainings gezeichneten Symbole ist hier zusammengefasst.
Übrigens falls du Nichtschwimmer bist, ist diese Schritt-für-Schritt Anleitung der ideale Einstieg um schwimmen zu lernen.
#50 Training 18. September 2018 – Himbeere
Im fünfzigsten (Himbeeren-)Training lag der Fokus auf dem Delphin Schwimmstil. Auch heute gab es wieder eine Rückmeldung eines Schwimmteilnehmers, dass das Training genau richtig sei um den Delphin Schwimmstil zu lernen und es sehr viel Spass macht dies von Null auf anzufangen und zu üben. Genau darum geht es in den Trainings. Mit Spass neue… #50 Training 18. September 2018 – Himbeere weiterlesen
#49 Training 11. September 2018 – Erdbeere
Im neunundvierzigsten (Erdbeeren-)Training lag der Fokus auf Brust Schwimmstil. Wie üblich hat es in der Technik-Session einige Variationen des fokussierten Schwimmstils. Dies hilft typischerweise, die eingefahrenen Bewegungen in neuen Kombinationen auszuführen. Dies wiederum soll dem eigentlichen Schwimmstil dienen um diesen wieder bewusster auszuführen. Diese Woche war das Symbol eine „Erdbeere„. Das Training als PDF herunterladen.
#48 Training 4. September 2018 – Ananas
Im achtundvierzigsten (Ananas-)Training lag der Fokus auf dem Kernelementen des Schwimmens. Dies sind die folgenden vier Elemente Schweben, Gleiten, Atmen und Antreiben. Die Zeit der Vögel ist vorbei und ab dieser Woche sind nun erstmals Früchte auf den Trainings zu sehen. Diese Woche war das Symbol eine „Ananas„. Das Training als PDF herunterladen.
#47 Training 28. August 2018 – Schuhschnabel
Im siebenundvierzigsten (Schuhschnabel-)Training lag der Fokus auf dem Rücken-Schwimmstil. Diese Woche war das Symbol ein „Schuhschnabel„. Das Training als PDF herunterladen.
#46 Training 21. August 2018 – Habicht
Im sechsundvierzigsten (Habicht-)Training lag der Fokus auf dem Crawl-Schwimmstil. Nach der fünfwöchigen Sommerferienpause ging es endlich wieder weiter mit dem Schwimmtraining. Im ersten Training nach den Ferien sollte wieder ein Teil Krafttraining Platz finden. Da der Rumpf beim Schwimmen ein zentraler Teil ist, habe ich Kraftübungen für den Rumpf eingebaut. Die Teilnehmer „lieben“ mich dafür… #46 Training 21. August 2018 – Habicht weiterlesen