Im sechzehnten Training stand eine Gleit-Übung auf dem Programm.
Die Teilnehmer sollen durch bewusstes langes Gleiten darauf aufmerksam gemacht werden, was eine stromlinienförmige Haltung ausmachen kann. Diese Übung kann variiert werden indem man die Arme und Beine zu einem grossen „X“ formt. Dadurch wird das gleiten viel kürzer. Werden jedoch Arme und Beine möglichst stromlinienförmig geformt, kann das Gleiten auf dem Wasser bewusst verlängert werden. So kann bei jeder Wende mit gutem Abstossen und anschliessendem Gleiten einige Meter gewonnen werden.
Diese Woche war das Symbol ein „Affe“.
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