Im neunten Training zum ersten Mal auf dem Programm stand eine sogenannte „Dryland“ Übung.
Das sind Übungen die man an Land und nicht im Wasser ausführt, daher der Begriff „Dryland“ was direkt übersetzt „trocken land“ heissen würde. Meine Interpretation davon ist jedoch Übungen an Land. Erstmals auf solche Übungen gestossen bin ich auf Youtube. Der Youtube Channel „USAswimcoach“ hat eine Serie von einigen guten Übungen:
- Faster Swimming Core Training #1
- Faster Swimming Core Training #2
- Faster Swimming Core Training #3
- Faster Swimming Core Training #4
- Faster Swimming Core Training #5
Diese Woche war das Symbol ein „Paket“. Das Paket soll eine Überraschung symbolisieren, was die Teilnehmer mit jedem Training hoffentlich haben.
Das Training als PDF herunterladen.
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