Das zehnte Training durfte ich für zwei Gruppen durchführen. Die Erwachsenen Gruppe 1 und die Erwachsenen Gruppe 2.
Für die Erwachsenen Gruppe 2 war eine neue Schweben Übung auf dem Programm. Schweben wie ein „X“ auf dem Wasser und Schweben wie ein „Paket“ auf dem Wasser. Dabei soll den Teilnehmer klar werden, dass sie mit Luft gefüllter Lunge im Normalfall immer auf dem Wasser schweben. Viele Leute wissen nicht, dass wir physiologisch gesehen mit Luft in der Lunge auf dem Wasser schweben können. Der Mensch kann also so gesehen nicht „einfach so“ absinken.
Für die Erwachsenen Gruppe 1 stand im zehnten Training eine Übung für das Rückenschwimmen auf dem Programm.
Bei dieser Übung werden die Arme angehalten wenn diese in der Gegenüberstellung sind. Beim Arm ausserhalb des Wassers wird darauf geachtet, dass dessen kleiner Finger in Schwimmrichtung zeigt. Ausserdem erlaubt die Übung so die Kontrolle, dass beide Arme Gegenübergestellt sind wenn diese anhalten.
Diese Woche war das Symbol für die Erwachsenen Gruppe 2 eine „Segelschiff“. Es soll an Ferienstimmung erinnern, da nicht jedes Training mit höchster Intensität absolviert werden soll.
Diese Woche war das Symbol für die Erwachsenen Gruppe 1 eine „Rakete“. Sie soll die Teilnehmer animieren, so schnell wie eine Rakete zu schwimmen :-).
Das Training der Erwachsenen Gruppe 1 als PDF herunterladen.
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