Im vierten Training kam erstmals ein kleines Intervall-Training mit sogenannten Drills zum Einsatz. Das Wort „Drill“ kommt aus dem englischen und bedeutet gemäss duden.de ein „mechanisches Einüben von Fertigkeiten beim Militär„.
Im Schwimmtraining habe ich es so verstanden, dass eine Übung immer (mechanisch) wiederholt wird bis sie sitzt. Ich habe das Wort in meinen Trainingsplänen gleichgesetzt mit Intervall-Training.
Das Intervall-Training ist ein wichtiges Instrument um Fortschritte zu erzielen. Nur wer über und unter seine normalen Schwimmgeschwindigkeit geht verbessert sich. Daher habe ich ab diesem Training abwechslungsweise Ausdauer- sowie Intervall-Einheiten in den Schwimmtrainings eingebaut.
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