Im vierundsiebzigsten (Mandeln-)Training lag der Fokus der Delphin Schwimmtechnik
Das Training war eingerahmt mit Kreisen.
Die Übung die ich heute näher beschreibe ist das „Faust Kraul“.
Dabei wird im Kraulschwimmstil eine Faust gemacht und so geschwommen. Das soll dem Schwimmer vor allem dazu bringen die Ellbogen Vornhaltung zu machen. Das heisst den Armzug mit den Unterarm zu beginnen und erst dann den ganzen Arm. Durch die Faust wird der Unterarm bewusster als Fläche zur Fortbewegung wahrgenommen.
Diese Woche war das Symbol „Mandeln„.
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