Schwimmtrainings gefällig? Über 100 Trainingspläne für Erwachsene Anfänger im Schwimmen findest du hier.
Ein Teil der über 100 Schwimmpläne für Erwachsene Schwimm-Anfänger sind auch in einem separaten Beitrag näher erklärt. Siehe unten und blättere durch die Liste.
Seit Mai 2017 bin ich beim Küsnachter Schwimm-Verein (KSV) als Schwimmtrainer tätig. Dabei durfte ich diese Trainings erstellen und leiten. Zur Zeit betreue ich die Erwachsenen Gruppe 2, welche ich in den Grundlagen des Schwimmens unterrichte.
Die geschwommenen Trainings veröffentliche jeweils als Bild und PDF zum Herunterladen und ausdrucken. Einige der Begriffe sind Schwimmspezifisch deswegen habe ich diese im Beitrag Schwimm Glossar näher erläutert.
Eine Übersicht einiger auf den Schwimmtrainings gezeichneten Symbole ist hier zusammengefasst.
Übrigens falls du Nichtschwimmer bist, ist diese Schritt-für-Schritt Anleitung der ideale Einstieg um schwimmen zu lernen.
Köpfler lernen: Hände zuerst eintauchen statt Bauchklatscher
Der Köpfler gehört zu den Dingen, die in der Badi leicht aussehen und sich beim ersten Versuch ganz anders anfühlen. Statt elegant einzutauchen, landest du flach auf dem Wasser, der Bauch brennt, und die Lust auf einen zweiten Versuch ist erst einmal weg. Die gute Nachricht: Ein Bauchklatscher hat fast immer dieselbe Ursache, und die […]
WSC ohne Schwimmbrille: So bereitest du dein Kind richtig vor
Der Schweizer Wasser-Sicherheits-Check wird ohne Schwimmbrille und Nasenklammer absolviert. So gewöhnst du dein Kind schrittweise und ohne Druck an diese Anforderung.
Körperrotation beim Kraulen: Schulter und Hüfte gemeinsam drehen
Eine gute Körperrotation macht den Kraularmzug länger und die Seitenatmung ruhiger. So drehst du Schulter und Hüfte als Einheit, ohne seitlich wegzukippen.
Rückenkraul-Armzug: Mit dem kleinen Finger zuerst eintauchen
Beim Rückenkraul taucht die Hand schulterbreit und mit dem kleinen Finger zuerst ein. So bleibt der Armzug ruhiger, gerader und besser mit der Körperrotation verbunden.
Purzelbaum ins tiefe Wasser: Den ersten Teil des WSC sicher üben
Der Purzelbaum ins tiefe Wasser ist der erste Teil des Schweizer Wasser-Sicherheits-Checks. So wird aus dem überraschenden Eintauchen eine kontrollierte Übung mit Auftauchen, Atmen und Orientieren.