Im sechsundfünfzigsten (Kiwifrucht-)Training lag der Fokus auf dem Crawl-Schwimmstils. Eine gute Gleitübung dazu ist der sogenannte Superman. Dabei wird mit gestrecktem Arm eine Länge geschwommen um unter anderem die Balance im Wasser zu trainieren.
Das Training war eingerahmt von einem Giraffen-Bild mit Aufschriften.
Diese Woche war das Symbol eine „Kiwifrucht„.
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Im fünfundfünfzigsten (Zitronen-)Training lag der Fokus auf dem Rücken-Schwimmstils. Dabei ist gilt es zu beachten, dass die Hände beim Eintauchen mit dem kleinen Finger zuerst eintauchen. Noch wichtiger ist es, die Arme gestreckt als Verlängerung der Schultern einzutauchen. Also möglichst gerade, ohne eine Beugung. Mit der Übung ein Brett zu halten und einarmig den Rückenarmzug auszuführen und dabei den Rand des Bretts streifen. soll eine ideale „breite“ des Rückenarmzugs erreicht werden.
Das Training war eingerahmt von Schwebebalken.
Diese Woche war das Symbol eine „Zitrone„.
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Im vierundfünfzigsten (Orangen-)Training lag der Fokus auf dem Delphin-Schwimmstils.
Das Training war eingerahmt mit Blumenkacheln.
Diese Woche war das Symbol eine „Orange„.
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Im dreiundfünfzigsten (Melonen-)Training lag der Fokus auf dem Brust-Schwimmstils. Die Gleitphase beim Brustschwimmen war heute ein Teil der Übungen. Die Vorgabe war zehn Züge oder weniger pro Länge zu schwimmen. Das soll vor allem die Gleitphase fördern. Eine gute Zusatzübung ist, dass die Teilnehmer möglichst wenige Züge für eine Länge schwimmen sollen. Direkt danach sollen sie eine weitere Länge schwimmen jedoch mit mindestens zwei Zügen weniger. In den allermeisten Fällen funktioniert es für alle Teilnehmer.
Das Training war eingerahmt von einem Drachenmonster.
Diese Woche war das Symbol eine „Melone„.
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Im zweiundfünfzigsten (Apfel-)Training lag der Fokus auf den Kernelementen des Schwimmens. Dabei geht es darum, die vier Kernelemente zu üben.
Das sind Gleiten, Schweben, Atmen und Antreiben.
Das Training war eingerahmt von einem Garten aus der Sicht von oben.
Diese Woche war das Symbol ein „Apfel„.
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Im einundfünfzigsten (Trauben-)Training lag der Fokus auf dem Crawl Schwimmstil. Das Training war eingerahmt in einem Bild das ein Baum darstellt.
Diese Woche waren das Symbol „Trauben„.
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Im fünfzigsten (Himbeeren-)Training lag der Fokus auf dem Delphin Schwimmstil. Auch heute gab es wieder eine Rückmeldung eines Schwimmteilnehmers, dass das Training genau richtig sei um den Delphin Schwimmstil zu lernen und es sehr viel Spass macht dies von Null auf anzufangen und zu üben. Genau darum geht es in den Trainings. Mit Spass neue Sachen zu lernen.
Diese Woche war das Symbol eine „Himbeere„.
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Im neunundvierzigsten (Erdbeeren-)Training lag der Fokus auf Brust Schwimmstil. Wie üblich hat es in der Technik-Session einige Variationen des fokussierten Schwimmstils. Dies hilft typischerweise, die eingefahrenen Bewegungen in neuen Kombinationen auszuführen. Dies wiederum soll dem eigentlichen Schwimmstil dienen um diesen wieder bewusster auszuführen.
Diese Woche war das Symbol eine „Erdbeere„.
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Im achtundvierzigsten (Ananas-)Training lag der Fokus auf dem Kernelementen des Schwimmens. Dies sind die folgenden vier Elemente Schweben, Gleiten, Atmen und Antreiben.
Die Zeit der Vögel ist vorbei und ab dieser Woche sind nun erstmals Früchte auf den Trainings zu sehen.
Diese Woche war das Symbol eine „Ananas„.
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Im siebenundvierzigsten (Schuhschnabel-)Training lag der Fokus auf dem Rücken-Schwimmstil.
Diese Woche war das Symbol ein „Schuhschnabel„.
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