Im achtzigsten (Pinienzapfen-)Training lag der Fokus auf Brust Schwimmstil.
Das Training war eingerahmt von Fliegenpilzen.
Diese Woche war das Symbol ein „Pinienzapfen„.
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Autor: Bruno
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#79 Training 4. Juni 2019 – Pistazien
Im neunundsiebzigsten (Pistazien-)Training lag der Fokus auf den Kernelementen des Schwimmens. Die Kernelementen des Schwimmens das sind:
- Gleiten
- Schweben
- Atmen
- Antreiben
Das Training war eingerahmt in einem Band von Blätter.
Diese Woche waren das Symbol „Pistazien„.
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#78 Training 28. Mai 2019 – Kastanien
Im achtundsiebzigsten (Kastanien-)Training lag der Fokus auf dem Kraul Schwimmstils
Diese Woche waren das Symbol „Kastanien„.
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#77 Training 21. Mai 2019 – Cashew
Im siebenundsiebzigsten (Cashew-)Training lag der Fokus auf dem Rücken Schwimmstils
Das Training war eingerahmt mit Marienkäfer.
Diese Woche waren das Symbol „Cashews„.
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#76 Training 14. Mai 2019 – Walnuss
Im sechsundsiebzigsten (Walnuss-)Training lag der Fokus auf dem Training der Beine.
Das Training war eingerahmt mit Linien.
Diese Woche war das Symbol eine „Walnuss„.
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#75 Training 7. Mai 2019 – Erdnuss
Im fünfundsiebzigsten (Erdnuss-)Training lag der Fokus auf dem Training der Arme.
Das Training war eingerahmt mit Steinzeit-Knochen.
Diese Woche war das Symbol eine „Erdnuss„.
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#74 Training 16. April 2019 – Mandeln
Im vierundsiebzigsten (Mandeln-)Training lag der Fokus der Delphin Schwimmtechnik
Das Training war eingerahmt mit Kreisen.
Die Übung die ich heute näher beschreibe ist das „Faust Kraul“.
Dabei wird im Kraulschwimmstil eine Faust gemacht und so geschwommen. Das soll dem Schwimmer vor allem dazu bringen die Ellbogen Vornhaltung zu machen. Das heisst den Armzug mit den Unterarm zu beginnen und erst dann den ganzen Arm. Durch die Faust wird der Unterarm bewusster als Fläche zur Fortbewegung wahrgenommen.Diese Woche war das Symbol „Mandeln„.
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#45.5 Training 10. Juli 2018 – Schnepfe
Bei der Durchsicht der Trainings ist aufgefallen, dass das Training des 10. Juli 2018 nicht veröffentlicht war. Darum kommt es jetzt nachträglich.
Im fünfundvierzigkommafünften (Schnepfen-)Training lag der Fokus auf den Kernelementen des Schwimmens. Die Kernelementen des Schwimmens das sind:- Gleiten
- Schweben
- Atmen
- Antreiben
Das Training war eingerahmt in ein iPad.
Diese Woche war das Symbol eine „Schnepfe„.
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#68 Training 5. März 2019 – Datteln
Im achtundsechzigsten (Datteln-)Training lag der Fokus dem Brust Schwimmstil.
Das Training war eingerahmt von einem Feuer.
Nun möchte ich vermehrt auf einzelne Übungen eingehen und was diese bringen.
Heute „Körperwelle“
Der Delphin-Kick mit Wellenbewegung oder die Körperwelle ist der erste Schritt zum erlernen der Delphin Schwimmtechnik. Dabei wird über den Kopf oder Brustbein die Wellenbewegung eingeleitet. Sobald der Rumpf erreicht wird, wird der Impuls verstärkt und eine peitschenartige Streckung der Beine für zum Beinschlag.Diese Woche waren das Symbol „Datteln„.
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#73 Training 9. April 2019 – Macadamia
Im dreiundsiebzigsten (Macadamia-)Training lag der Fokus der Brust Schwimmtechnik
Das Training war eingerahmt mit eine Berglandschaft.
Die Übung die ich heute näher beschreibe ist das „Brust diagonal“.
Dabei wird die Brust Schwimmtechnik für eine Länge nur mit einem Arm und einem Bein ausgeführt und zwar diagonal. Das heisst der rechte Arm mit dem linken Bein und dann umgekehrt. Dadurch wird die Koordination der Brust Schwimmtechnik gefördert sowie die Ausführung der Bewegungen einzeln geübt. Das Hirn wird dazu gezwungen die Bewegungen bewusster auszuführen.Diese Woche war das Symbol eine „Macadamia„.
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