Im fünften Training wurde, gemäss Wunsch vieler Teilnehmer, die erste Übung zur Rollwende (Flip-trun) ins Training eingebaut. Die Übung nenne ich „Noodle-Flips“ weil dazu eine Pool-Noodle benötigt wird. In diesem guten YouTube Video von GoSwim wird dieser erste Schritt einer guten Rollwende ausführlich erklärt. Das Ziel dieser Übung ist eine schneller, kompakter Purzelbaum im Wasser. Erst wenn dieser Schritt beherrscht wird sollte die nächste Übung begonnen werden. Diese Woche war das Symbol „Donald Duck“ auf dem Training.
Das Training als PDF herunterladen.
Schreibe einen Kommentar