Im siebenundachtzigsten (Haselnussbaum-)Training lag der Fokus auf dem Rücken Schwimmstil.
Das handgeschriebene Schwimmtraining war eingerahmt von einem Smile-Bilderrahmen. Kannst du das Smile erkennen?
Das Symbol der Woche war ein „Haselnussbaum„.
Das Training als PDF herunterladen.
Heute ist Dienstag, der 17. Mai 2017 und ich bin gespannt auf das erste Training beim Küsnachter Schwimmverein (KSV). Ich werde ein Schwimmtraining für die Erwachsenen Gruppe 2 leiten.
Der Fokus des Trainings ist, dass die Teilnehmer das Gleiten im Wasser verinnerlichen. Dies habe ich vor allem durch zwei wichtige Technikübungen eingebunden.
Das Gleiten habe ich mit der Übung „Vom Beckenrand abstossen und in gestreckter Lage möglichst weit gleiten“ eingebaut. Die Stromlinien-förmige Pfeilform des Körpers ist bei der Gleiten Übung essentiell da, je länger man Gleiten kann, umso weniger muss man effektiv schwimmen. Dies wiederum erlaubt es länger zu schwimmen oder die Kraft und Atemluft dort einzusetzen wo man will.
Das Training als PDF herunterladen.
Möchtest du kraulen lernen, dann schaue dir die Schritt-für-Schritt Anleitung dazu an.