Im einundsiebzigsten (Eichel-)Training lag der Fokus der Kraul Schwimmtechnik
Das Training war eingerahmt mit einem Kehrrichtsack.
Die Übung die ich heute näher beschreibe ist das „Wasserballkraul“.
Durch das Wasserballkraul wird eine Gegensatz Erfahrung gemacht. Mit dem Kopf über dem Wasser spürt der Schwimmer die schlechtere Wasserlage. Eine zusätzliche Belastung für Beine und Rücken findet statt.
In diesem Video wird das Wasserballkraul nochmals erklärt:
Diese Woche waren das Symbol „Eichel„.
Das Training als PDF herunterladen.
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