Im fünfundzwanzigsten (Giraffen-)Training stand wieder die Rollwende (Flip-Turn) auf dem Programm.
Meiner Einschätzung nach ist die Rollwende ein essenzieller Teil beim Crawl Schwimmen. Es erlaubt im fluss des Schwimmens zu bleiben und ist sehr ökonomisch. Daher lege ich viel Wert darauf, dass die Schwimmern in meinem Schwimmtrainig dies möglichst in ihr normales schwimmen integrieren können. Es gibt genügend Material wie eine Rollwende erlernt und korrekt ausgeführt wird und doch bleibt am Schluss die Übung nicht erspart. Darum finden sich immer wieder Übungen bezüglich Rollwende auf den Schwimmprogrammen.
Ein Beispiel liefert dieses Video:
Diese Woche war das Symbol ein „Giraffe„.
Das Training als PDF herunterladen.
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