Im vierundzwanzigsten (Mammut-)Training stand zum ersten Mal eine Übung mit diagonaler Betätigung auf dem Programm.
Eine, am Anfang schwierige Übung, stand heute auf dem Schwimmprogramm. In der Übung geht es darum, dass der Brust-Schwimmstil geschwommen wird, jedoch nur mit einem Arm und Bein. Die Arm und Bein Kombination wird diagonal gewählt. Das heisst, der rechte Arm mit dem linken Bein oder der linke Arm mit dem rechten Bein. Der „freie“ Arm bzw. das „freie“ Bein werden bei der Übung nicht eingesetzt. Im Falle des Armes kann dieser zum Beispiel einfach nach vorne gestreckt gehalten werden. Im Falle des Beins kann dieses einfach nachgezogen werden ohne jedoch eine Bewegung durchzuführen.
Die Übung ist am Anfang sehr gewöhnungsbedürftig, da diese Kombination normalerweise nicht geschwommen wird. Wer bereits andere Schwimmtrainings von mir angeschaut hat, hat sicherlich bemerkt, dass ich solche Übungen sehr gerne einsetze. Es soll auch diesmal dem Schwimmer/der Schwimmerin zur Koordination der einzelnen Glieder anregen. Die Bewegungen sind dem Gehirn sehr wohl bekannt, jedoch in anderer Kombination. Mit dieser Übung erweitern wird die Möglichkeiten sich im Wasser fort zu bewegen und schulen die Koordination.
Diese Woche war das Symbol ein „Mammut„.
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