Das siebte Training war jenes vor den Schulsommerferien. Daher war es mit einigen lustigen Übungen gespickt:
- Zu zweit schwimmen. Die Person vorne macht Armzug, die hinten Beinschlag. Die hintere Person hält sich an den Füssen der vorderen Person. Nach 25 Meter jeweils die Positionen tauschen. Das Ziel dabei ist, Arm- und Beinschlag separat zu üben und den Gruppenzusammenhalt durch Partnerübungen zu stärken.
- Zu zweit sich unter Wasser ein Lied vorsingen und erraten. Das Ziel der Übung ist, dass ausatmen unter Wasser zu üben sowie den Gruppenzusammenhalt durch Partnerübungen zu stärken.
- Eine Video-Analyse der Schwimmstile konnte freiwillig aufgenommen werden. Die Aufnahmen können dann mit dem Schwimmer zusammen betrachtet werden und evtl. Korrekturen besprochen werden. Eine Aufnahme kann mit einem Handelsüblichen Android Tablet und einer App (z.B. Slow Motion Frame Video Player) gemacht und analysiert werden.
Weiter habe ich zum ersten Mal die „Pull Buoy“ (zu deutsch „Ziehboje“) eingesetzt. Die Pull Buoy hilft dabei den Armzug und die Arm- und Schultermuskulatur isoliert zu trainieren.
Diese Woche war das Symbol der „Sommerferien“ auf dem Trainingsplan, da es das letzte Training vor den Sommerferien war.
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