Im zweiundzwanzigsten (Otter-)Training stand eine Armzug Übung auf dem Programm.
Durch abwechslungsweise zwei rechte und zwei linke Armzüge wird der volle Armzug bewusst durchgeführt. Weiter haben wir die Koordinationsübung mit dem mischen der Schwimmstile geübt. Die bekannten Übungen des Arm- und Beinschlags werden neu zusammengestellt. Der Brust-Armzug wird mit dem Crawl-Beinschlag kombiniert und der Crawl-Armzug mit dem Brust-Beinschlag. Somit werden die bekannten Abläufe neu kombiniert und festigen die einzelnen Abläufe individuell. Werden diese Übungen genügend trainiert, können sie fast als eigene Schwimmstile geschwommen werden.
Diese Woche war das Symbol ein „Otter„.
Das Training als PDF herunterladen.
1 Kommentar