{"version":"1.0","provider_name":"Bruno Bieri","provider_url":"https:\/\/brunobieri.ch\/wp","author_name":"Bruno","author_url":"https:\/\/brunobieri.ch\/wp\/author\/admin\/","title":"#40 Training 29. Mai 2018 - Flamingo - Bruno Bieri","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"I9TLSanDsH\"><a href=\"https:\/\/brunobieri.ch\/wp\/2018\/06\/02\/40-training-29-mai-2018-flamingo\/\">#40 Training 29. Mai 2018 &#8211; Flamingo<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/brunobieri.ch\/wp\/2018\/06\/02\/40-training-29-mai-2018-flamingo\/embed\/#?secret=I9TLSanDsH\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8222;#40 Training 29. Mai 2018 &#8211; Flamingo&#8220; &#8211; Bruno Bieri\" data-secret=\"I9TLSanDsH\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(c,d){\"use strict\";var e=!1,o=!1;if(d.querySelector)if(c.addEventListener)e=!0;if(c.wp=c.wp||{},c.wp.receiveEmbedMessage);else if(c.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if(!t);else if(!(t.secret||t.message||t.value));else if(\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret));else{for(var r,s,a,i=d.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),n=d.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),l=0;l<n.length;l++)n[l].style.display=\"none\";for(l=0;l<i.length;l++)if(r=i[l],e.source!==r.contentWindow);else{if(r.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message){if(1e3<(s=parseInt(t.value,10)))s=1e3;else if(~~s<200)s=200;r.height=s}if(\"link\"===t.message)if(s=d.createElement(\"a\"),a=d.createElement(\"a\"),s.href=r.getAttribute(\"src\"),a.href=t.value,!o.test(a.protocol));else if(a.host===s.host)if(d.activeElement===r)c.top.location.href=t.value}}},e)c.addEventListener(\"message\",c.wp.receiveEmbedMessage,!1),d.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",t,!1),c.addEventListener(\"load\",t,!1);function t(){if(o);else{o=!0;for(var e,t,r,s=-1!==navigator.appVersion.indexOf(\"MSIE 10\"),a=!!navigator.userAgent.match(\/Trident.*rv:11\\.\/),i=d.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),n=0;n<i.length;n++){if(!(r=(t=i[n]).getAttribute(\"data-secret\")))r=Math.random().toString(36).substr(2,10),t.src+=\"#?secret=\"+r,t.setAttribute(\"data-secret\",r);if(s||a)(e=t.cloneNode(!0)).removeAttribute(\"security\"),t.parentNode.replaceChild(e,t);t.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:r},\"*\")}}}}(window,document);\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/brunobieri.ch\/wp\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/2018_05_29.jpg","thumbnail_width":2480,"thumbnail_height":3508,"description":"Das vierzigste (Flamingo-)Training war ein Jubil\u00e4um. Mit diesem Training habe ich ein Jahr lang im K\u00fcsnachter Schwimmverein unterrichtet. Dieses Jahr hat mir sehr gut gefallen. Was mir am meisten gef\u00e4llt, ist es die Fortschritte der einzelnen Teilnehmer zu beobachten und zu verfolgen. Der Fokus lag wieder auf dem Krafttraining und dem Brustschwimmstil. Die Krafttraining-\u00dcbungen stammen&hellip; Ohne Titel weiterlesen"}