{"version":"1.0","provider_name":"Bruno Bieri","provider_url":"https:\/\/brunobieri.ch\/wp","author_name":"Bruno","author_url":"https:\/\/brunobieri.ch\/wp\/author\/admin\/","title":"#26 Training 23. Januar 2018 - Schildkr\u00f6te - Bruno Bieri","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"dQqazT7OQw\"><a href=\"https:\/\/brunobieri.ch\/wp\/2018\/03\/01\/26-training-23-januar-2018-schildkroete\/\">#26 Training 23. Januar 2018 &#8211; Schildkr\u00f6te<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/brunobieri.ch\/wp\/2018\/03\/01\/26-training-23-januar-2018-schildkroete\/embed\/#?secret=dQqazT7OQw\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8222;#26 Training 23. Januar 2018 &#8211; Schildkr\u00f6te&#8220; &#8211; Bruno Bieri\" data-secret=\"dQqazT7OQw\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(c,d){\"use strict\";var e=!1,o=!1;if(d.querySelector)if(c.addEventListener)e=!0;if(c.wp=c.wp||{},c.wp.receiveEmbedMessage);else if(c.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if(!t);else if(!(t.secret||t.message||t.value));else if(\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret));else{for(var r,s,a,i=d.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),n=d.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),l=0;l<n.length;l++)n[l].style.display=\"none\";for(l=0;l<i.length;l++)if(r=i[l],e.source!==r.contentWindow);else{if(r.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message){if(1e3<(s=parseInt(t.value,10)))s=1e3;else if(~~s<200)s=200;r.height=s}if(\"link\"===t.message)if(s=d.createElement(\"a\"),a=d.createElement(\"a\"),s.href=r.getAttribute(\"src\"),a.href=t.value,!o.test(a.protocol));else if(a.host===s.host)if(d.activeElement===r)c.top.location.href=t.value}}},e)c.addEventListener(\"message\",c.wp.receiveEmbedMessage,!1),d.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",t,!1),c.addEventListener(\"load\",t,!1);function t(){if(o);else{o=!0;for(var e,t,r,s=-1!==navigator.appVersion.indexOf(\"MSIE 10\"),a=!!navigator.userAgent.match(\/Trident.*rv:11\\.\/),i=d.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),n=0;n<i.length;n++){if(!(r=(t=i[n]).getAttribute(\"data-secret\")))r=Math.random().toString(36).substr(2,10),t.src+=\"#?secret=\"+r,t.setAttribute(\"data-secret\",r);if(s||a)(e=t.cloneNode(!0)).removeAttribute(\"security\"),t.parentNode.replaceChild(e,t);t.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:r},\"*\")}}}}(window,document);\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/brunobieri.ch\/wp\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/2018_01_23.jpg","thumbnail_width":2480,"thumbnail_height":3508,"description":"Im sechsundzwanzigsten (Schildkr\u00f6ten-)Training stand zum ersten Mal die Korkenzieher-\u00dcbung auf dem Programm. Mit der Korkenzieher \u00dcbung wird die Koordination geschult. Bei jedem Zug dreht man sich um die K\u00f6rperl\u00e4ngsachse. Das heisst ein Crawlarmzug wechselt sich mit einem R\u00fcckencrawlarmzug ab. Man dreht sich wie ein Krokenzieher durch das Wasser. Dabei kann nach einigen Z\u00fcgen die ganze&hellip; Ohne Titel weiterlesen"}