1.0Bruno Bierihttps://brunobieri.ch/wpBrunohttps://brunobieri.ch/wp/author/admin/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="YbqpGVQ3FU"><a href="https://brunobieri.ch/wp/2018/08/26/46-training-21-august-2018-habicht/">#46 Training 21. August 2018 – Habicht</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://brunobieri.ch/wp/2018/08/26/46-training-21-august-2018-habicht/embed/#?secret=YbqpGVQ3FU" width="600" height="338" title="„#46 Training 21. August 2018 – Habicht“ – Bruno Bieri" data-secret="YbqpGVQ3FU" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(c,d){"use strict";var e=!1,o=!1;if(d.querySelector)if(c.addEventListener)e=!0;if(c.wp=c.wp||{},c.wp.receiveEmbedMessage);else if(c.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if(!t);else if(!(t.secret||t.message||t.value));else if(/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret));else{for(var r,s,a,i=d.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),n=d.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=new RegExp("^https?:$","i"),l=0;l<n.length;l++)n[l].style.display="none";for(l=0;l<i.length;l++)if(r=i[l],e.source!==r.contentWindow);else{if(r.removeAttribute("style"),"height"===t.message){if(1e3<(s=parseInt(t.value,10)))s=1e3;else if(~~s<200)s=200;r.height=s}if("link"===t.message)if(s=d.createElement("a"),a=d.createElement("a"),s.href=r.getAttribute("src"),a.href=t.value,!o.test(a.protocol));else if(a.host===s.host)if(d.activeElement===r)c.top.location.href=t.value}}},e)c.addEventListener("message",c.wp.receiveEmbedMessage,!1),d.addEventListener("DOMContentLoaded",t,!1),c.addEventListener("load",t,!1);function t(){if(o);else{o=!0;for(var e,t,r,s=-1!==navigator.appVersion.indexOf("MSIE 10"),a=!!navigator.userAgent.match(/Trident.*rv:11\./),i=d.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),n=0;n<i.length;n++){if(!(r=(t=i[n]).getAttribute("data-secret")))r=Math.random().toString(36).substr(2,10),t.src+="#?secret="+r,t.setAttribute("data-secret",r);if(s||a)(e=t.cloneNode(!0)).removeAttribute("security"),t.parentNode.replaceChild(e,t);t.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:r},"*")}}}}(window,document); </script> https://brunobieri.ch/wp/wp-content/uploads/2018/08/2018_08_21.jpg24803508Im sechsundvierzigsten (Habicht-)Training lag der Fokus auf dem Crawl-Schwimmstil. Nach der fünfwöchigen Sommerferienpause ging es endlich wieder weiter mit dem Schwimmtraining. Im ersten Training nach den Ferien sollte wieder ein Teil Krafttraining Platz finden. Da der Rumpf beim Schwimmen ein zentraler Teil ist, habe ich Kraftübungen für den Rumpf eingebaut. Die Teilnehmer „lieben“ mich dafür… Ohne Titel weiterlesen